Скажи «нет» растяжкам во время беременности


 Группа: Детский массаж  Ответы экспертов
 Группа: Заболевания у детей  Форум о детском массаже
 Группа: Гимнастика для детей            Форум о беременности
 Группа: Все о детях  Каталог детских массажистов
 Вступить в группу  Противопоказания к массажу у детей



Скажи «нет» растяжкам во время беременности 11.09.2016

Скажи «нет» растяжкам во время беременности

Невозможно словами передать те чувства, которые женщина испытывает, узнав, что в скором времени она станет мамой. Нет улыбки искренней и счастливей, чем та, которая появляется на лице, когда будущая мамочка смотрит на растущий животик в зеркало. Но вдруг она начинает замечать маленькие красноватые или синеватые полоски на коже живота или бедер. Неужели это растяжки? Именно они! И в такие моменты хочется бежать и скупать пол-аптеки модных и дорогих средств, но первое, что нужно сделать – успокоиться. Это далеко не косметическая проблема, которую можно «затереть» кремами или маслами.

Главной причиной появления растяжек на теле является потеря эластичности кожных тканей, и именно эти микроразрывы в них мы и видим. Но отчего?
 
  1. Изменение гормонального фона во время беременности, вследствие которого уменьшается выработка коллагена и эластина, что влияет на эластичность и упругость кожи.
  2. Стремительный набор веса и быстрорастущий живот, особенно на последних месяцах беременности.
  3. Недостаток некоторых витаминов и элементов.
  4. Генетическая предрасположенность.

Предупреждающие меры


Никто из нас не желает встречи с таким неприятным явлением, как растяжки, поэтому самый лучший способ предотвратить их появление – это, конечно, профилактика. И несколько правил помогут коже оставаться красивой и здоровой.

  1. Именно то, что мы едим, в большей степени отвечает за работу организма. Недостаток витаминов группы B и E делают кожу сухой, а дефицит белка провоцирует потерю эластичности. Именно поэтому в рацион будущей мамы должны входить куриное мясо, фасоль, печень, морепродукты, творог, кефир или йогурт, яйца. Обязательно включите в рацион зелень и свежие овощи.
  2. Для обновления клеткам кожи кроме белка нужна и жидкость. Старайтесь употреблять около двух литров жидкости в день, чтобы в полной мере восполнять ее дефицит. Это может быть не только простая вода – отлично подойдут фруктовые компоты, соки или не очень крепкий чай. Супы, молоко, кефир можно принимать в расчет на фоне общего суточного объема жидкости.
  3. Делайте легкий массаж зон, которые чаще подвержены появлению растяжек. Это в первую очередь бедра, грудь и живот. Растирать не нужно слишком интенсивно. Лучший прием – ритмичное поглаживание указательным средним и безымянным пальцами за часовой стрелкой.
  4. Используйте увлажняющий крем во время массажа. Подойдет любое масло – оливковое, розовое, льняное.
  5. Начиная со второго триместра важно правильно подбирать одежду. Она не должна быть тесной, особенно это касается бюстгальтера. Его функция ? поддерживать грудь, чтобы нежная кожа и в целом железа меньше подвергались нагрузке.
  6. Занимайтесь физическими упражнениями. Естественно, во время беременности нужно быть осторожной с избыточной активностью, но специально для будущих мам созданы комплексы упражнений, которые не навредят протекающей беременности. Также приветствуются прогулки на свежем воздухе – коже нужен кислород.

Беременность – это не только физические изменения. В этот период для будущей мамочки к лучшему меняется окружающий мир и воспринимается более эмоционально. Сложно переоценить счастье этого состояния. Так зачем тратить время на сомнительную борьбу с растяжками, если их можно предотвратить, и просто радоваться каждому приходящему дню и будущему, сулящему истинное счастье – материнство?


Автор:  Марина Березкина

Возврат к списку


Материалы по теме: