Как снять утомление с кистей рук

Страницы: 1
Ответить
RSS
Как снять утомление с кистей рук, Как быстро восстанавливаться и избавиться от болей
 
Здравствуйте! Массажем стал заниматься регулярно месяц назад. Во время и после массажа начинают сильно ныть мышцы кистей. Какие способы можно использовать для снятия болей?  
 
Нас на курсах учили тонкостям. Например, снимаем напряжение с кистей, прорабатывая особенно проблемные участки с помощью локтевого отдела. То, что массажист должен мыть руки по локоть и так далее. Если занимплись на курсах, то Ваш мастер может помочь с этим вопросом !
 
Цитата
Руслан Муллахметов написал:
Здравствуйте! Массажем стал заниматься регулярно месяц назад. Во время и после массажа начинают сильно ныть мышцы кистей. Какие способы можно использовать для снятия болей?  
Снимаем усталость с рук
  1. Сложите ладони вместе, а затем начинайте раздвигать в стороны по очередности ваши пальцы парами. Сначала большие пальцы, затем указательные, средние, безымянные,мизинцы. Теперь проделайте все то же самое, только начиная с обратной стороны(мизинцы, безымянные, средние и т.д.)
  2. Сцепите пальцы в замок таким образом, чтобы руки оказались прямо перед вами, запястья смотрели вниз, а локти соприкасались друг с другом. Теперь разведите локти немного в сторону, а пальцы, не расцепляя, выгните вниз. Затем вернитесь в начальное положение. Повторите это движение энергично 5-8 раз.
  3. Облокотитесь локтями на стол, расслабьте ладони и запястьями начинайте описывать круги сначала по часовой стрелке, а затем против нее.

Гимнастика для пальцев рук

  1. Выпрямите пальцы, затем согните их так, чтобы они прижались к ладоням, после чего вновь выпрямите. Проделайте так несколько раз. Это упражнение является прекрасной  разминкой для пальцев рук.
  2. Соединяйте по очереди большой палец с указательным пальцем, затем со средним, безымянным,мизинцем. Затем проделайте все в обратную сторону.
  3. Растопырьте пальцы на руках так, чтобы они находились как можно дальше друг от друга, а затем соедините их вместе.

Массаж рук

На наших руках находятся особенные точки, которые связаны сопределенными органами, поэтому массаж рук очень полезен не только длясуставов, но и для всего организма.

  1. Большой палец – отвечает за активность мозга.
  2. Указательный палец – отражает работу желудка.
  3. Средний палец – отвечает за кишечник.
  4. Безымянный палец – связан с нашей печенью.
  5. Мизинец –отражает работу сердца, а также напрямую связан с нервной системой, поэтому массаж снимает нервное напряжение и помогает расслабиться.

Массировать пальцы лучше всего точечными надавливающими движениями, начиная от самого основания и постепенно двигаясь к кончику (подушечке).

Страницы: 1
Ответить
Форма ответов
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
 

Расскажите друзьям:


Публикации на «массажист.рф» не следует рассматривать как врачебные рекомендации по диагностике и лечению. Массаж имеет противопоказания. Консультации специалистов портала не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.