Осень. Синдром хронической усталости

Профиль
Виктория Пешина -> Всем, Медицинский массаж
05.10.16 21:30
Осень. Синдром хронической усталости
9e1e1e5bfe2fa220d9d9bf2d0d5bb19e.jpg

Пришла осень, а с ней дожди, холод и усталость.  Все это неблагоприятно влияет на наше здоровье и психологическое состояние. Нам хочется больше спать, есть и вообще забиться под теплый плед с чашкой горячего какао и ничего не делать.


Как же нам перестроить свой организм  подготовить его к зиме?

Длительный недостаток солнца приводящий к дефициту «гормона счастья» - серотонина в осенне - зимнее время  может спровоцировать хроническую усталость.
Синдром хронической усталости  – заболевание, характеризующееся повышенной утомляемостью, стойким снижением работоспособности, жизненного тонуса, мышечной слабостью и постоянным ощущением усталости, не проходящим при отдыхе.
При диагнозе хроническая усталость лечение направлено в первую очередь на улучшение состояния нервной системы, устранение нарушений сна, последствий перенесенных стрессов и других причин, приведших к синдрому хронической усталости, повышение стрессоустойчивости и снижение эмоциональной лабильности. С синдромом хронической усталости можно бороться не с помощью лекарственных средств, а с помощью комплексного применения процедур рефлексотерапии (акупунктура, точечный массаж) и физиотерапии, проводя приятные прогулки на свежем воздухе и любуясь красивым чистым небом, можно посетить СПА, погреться в сауне.

В современной медицине также существует вирусная теория синдрома хронической усталости. Считается, что возбудителем этого заболевания может быть вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирусы, энтеровирусы, вирусы герпеса I и II типа и другие на фоне пониженного иммунитета. Так или иначе, снижение иммунитета является важнейшим фактором развития синдрома хронической усталости. Не случайно в медицинской литературе хроническая усталость называется также иммунной дисфункцией.
Это значит, что в первую очередь нам нужно позаботиться о своем иммунитете и в этом нам поможет, конечно же, массаж и СПА  - процедуры. Ученые установили, что комплексный массаж всего тела способен  укрепить иммунитет, но даже короткий пятиминутный массаж избавит  от стресса.

Польза финской сауны известна многочисленными целебными свойствами. Одной из чудесных особенностей сауны является и способность снимать усталость, улучшать настроение, снижать уровень тревоги. В ответ на тепловое воздействие в организме человека наблюдается повышение энергетического обмена веществ.

Винное, травяное или шоколадное обертывание помогает бороться со стрессами и усталостью, снимает чувство напряженности, приводит кожу в тонус, а еще обладает прекрасным омолаживающим эффектом за счёт антиоксидантов, которые замедляют процесс старения.


Как же массаж может улучшить иммунитет?

Помимо расслабления и снижения тревожности, массаж снижает артериальное давление, улучшает кровообращение; улучшает восстановление после травмы, помогает вам лучше спать и увеличивает концентрацию. Также регулярный массаж снижает утомляемость и дает вам больше энергии, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями. Массаж также улучшает кровообращение, позволяя организму добывать больше кислорода и питательных веществ в ткани и жизненно важных органах.
Массаж также стимулирует приток лимфы - жидкости, циркулирующей в лимфатической системе, естественной защитной системе организма от вирусов и заболеваний.

Кроме того, не так давно доктором Гейл Айронсон (профессор Университета Майами) было проведено следующее исследование, направленное на изучение влияния массажа на иммунитет человека. 45-ти ВИЧ позитивным больным было предложено делать массаж 5 раз в неделю по 45 минут в течение месяца. Результаты показали увеличение серотонина и естественных клеток-убийц (разновидность цитотоксических лимфоцитов) в крови пациентов, что является первыми признаками улучшения иммунитета. Конечно, это тестирование очень узкий аспект иммунной системы человека, но это действительно предоставляет научную достоверность  влияния массажа на иммунитет.

Массаж является одним из ваших лучших природных защитников, который спасет Вас от хронической усталости, многочисленных вирусов и заболеваний.






 
*
 
*
 

Расскажите друзьям:


Публикации на «массажист.рф» не следует рассматривать как врачебные рекомендации по диагностике и лечению. Массаж имеет противопоказания. Консультации специалистов портала не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.