Наиль Сайфуллин: Сообщения

Профиль
Наиль Сайфуллин -> Всем
Интересные факты о человеческом организме

Наука пыталась разгадать секреты человеческого тела на протяжении тысячелетий. Собранная информация настолько богата, что уместить все в обычный учебник по анатомии просто нереально. Именно поэтому существует огромное количество интересных данных о работе нашего организма, о которых мы и не подозреваем. Давайте посмотрим, что же есть такого в нашем организме, чего мы не знаем, а вот ученые – знают.

·      Приблизительная емкость нашей памяти составляет от трех до 1000 терабайт.

·      Если бы человеческий мозг был компьютеризирован, то такой компьютер был бы способен выполнять 38 тысяч триллионов операций в секунду. Самый мощный суперкомпьютер способен лишь на тысячные доли подобных показателей.

·      Мозг потребляет одну пятую часть всего кислорода, при весе всего два процента от массы тела.

·      Ученые утверждают, что чем больше у человека IQ, тем больше он видит снов.

·      Согласно современным исследованиям, нервные клетки в нашем теле растут во время всей нашей жизни. Ранее считалось, что число нервных клеток с возрастом уменьшается и не восстанавливается.

·      Мозг как таковой не чувствителен к боли. При ударе головой боль ощущается благодаря тканям, окружающим череп.

·      В нашем мозге образуются новые связи между нейронами каждый раз, когда мы формируем воспоминание.

·      Около 80 % мозга состоит из жидкости

·      Человек  может прожить 5-10 минут без кислорода, прежде чем клетки мозга начнут умирать.

·      Мозг среднестатистического человека способен воспринимать письменную речь со скоростью тысячи слов в минуту.

·      Для адекватной работы нашему мозгу нужно столько же энергии, сколько и обычной лампочке накаливания.

·      Интеллект прочно связан со сновидениями: чем интеллектуальнее человек, тем чаще он видит сны.

·      Нейронные соединения в человеческом мозге по своей структуре напоминают строение Вселенной. Существует даже теория, что наш мозг смоделирован «по образу и подобию» Вселенной.

·      Болевые рецепторы расположены по всему телу, но не в мозге, сам он не способен ощущать боль, он только обрабатывает сигналы рецепторов и посылает импульсы.

·      Чувство влюбленности заставляет мозг вырабатывать коктейль гормонов и нейромедиаторов, напоминающий амфетамины. Это приводит к учащенному сердцебиению, потере аппетита и сна и ощущению эйфории.

·      Мозг воспринимает одиночество как физическую боль. Так же, как мы инстинктивно избегаем болевых ощущений, мы бежим от одиночества.

·      Плач избавляет мозг от стресса, позволяя успокоить реакцию «беги или бей». Слезы облегчают чувства злости, грусти и страха, соответственно, выплакаться действительно полезно.

·      Ваш мозг в состоянии бодрствования генерирует достаточно электричества, чтобы зажечь лампочку.

·      Нейроны отправляют информацию к вашему мозгу со скоростью больше 241 км в час.

·      После сытного обильного приема пищи наш слух становится на некоторое время менее острым.

·      Без слюны мы не можем ощущать вкус еды. Попробуйте высушить свой язык салфеткой или ватой, а после этого попытайтесь попробовать пищу.

·      Человек производит за всю жизнь достаточно слюны, чтобы наполнить два бассейна.

·      Вкусовые рецепторы есть не только на языке, но и в желудке, кишечнике, поджелудочной железе, легких, заднем проходе, яичках и в мозгах.

·      У женщин более тонкое чувство обоняния, чем у мужчин. При этом каждый пятидесятый житель Земли вообще не различает запахов.

·      Наш нос способен различать 50 000 различных запахов.

·      Человеческие пальцы настолько чувствительны, что будь они даже размером с Землю, мы могли бы почувствовать разницу между машиной и домом. Существует определенное состояние, при котором органы чувств «перемешиваются».

·      Кроме исторически привычных пяти чувств (зрение, осязание, обоняние, слух и вкус), у людей есть еще больше 10 других, хорошо знакомых и необходимых нам чувств, таких как равновесие, температура, боль, жажда, голод и так далее. .

·      Кроме пяти органов чувств, у нас есть дополнительное чувство, называемое проприорецепцией, которое совмещает знания вашего мозга о том, что делают мышцы, с ощущением размера и формы вашего тела, чтобы вы могли знать, где находятся части вашего тела по отношению друг к другу. Таким образом, вы безошибочно можете коснуться своего носа даже закрытыми глазами.

·      Для хорошего слуха необходима постоянная выработка ушной серы. Ушная сера вырабатывается в больших количествах еще и тогда, когда нам страшно

·      Кислота желудка настолько сильная, что каждые 3-4 дня у нас появляется абсолютно новая слизистая оболочка желудка.

·      Мы чихаем на скорости 160 км в час.

·      Человеческий глаз чувствителен настолько, что если бы Земля была плоской, мы могли бы заметить горящую свечу ночью на расстоянии 60 километров.

·      Если вы посмотрите на ясное ночное небо и увидите Андромеду, это значит, что ваши глаза настолько чувствительны, что они могут уловить крошечное нечеткое пятно света, которое будучи нашей ближайшей соседской галактикой, находится на расстоянии 2,5 миллионов световых лет от нас.

·      Только одна треть населения Земли имеют стопроцентное зрение.

·      Человеческое тело биолюминисцентно и светится в темноте. Свет, излучаемый телом, слишком слабый и не виден человеческому глазу.

·      Наши глаза способны воспринимать ультрафиолетовый свет. Эта способность блокируется хрусталиком. Люди, которые удаляли хрусталик или меняли его, после операции способны были воспринимать ультрафиолетовый свет.

·      Некоторые люди, в основном женщины, способны воспринимать больше цветов, чем все остальные. У большинства из нас три типа цветовых рецепторов, но есть и те, у кого четыре или даже пять типов, что позволяет им видеть намного больше оттенков.

·      Чтобы сфокусироваться, наши глазные мышцы напрягаются около ста тысяч раз в день. Для подобной разминки мышц ног нужно пройти около ста километров пешком.

·      Когда мы краснеем, внутренняя оболочка желудка тоже краснеет.

·      В нашем теле 96 560 км кровеносных сосудов. Этого достаточно, чтобы окружить экватор Земли 2,5 раза.

·      Нам необходимо дышать так часто не из-за того, что требуется вдохнуть кислорода, а потому, что необходимо избавиться от накопившегося в крови углекислого газа.

·      Если бы организм мог избавляться от СО2 другим способом, нам достаточно было бы одного вдоха в минуту.

·      На каждый дополнительный килограмм веса, будь то мышцы или жир, организм создает около 20 километров новых кровеносных сосудов.

·      За один день кровь проходит по сосудам расстояние равное 20 тысячам километров. Это дистанция от Москвы до Владивостока и обратно.

·      У любого человека на планете есть немного золота. Правда, оно находится в составе нашей крови и его всего 0,2 миллиграмма.

·      Чтобы сплавить монету в 8 граммов, необходимо обескровить 40 тысяч человек. Зато в нашей крови достаточно железа, чтобы сплавить половину железной монеты, то есть весом в 4 грамма.

·      Каждый день наше сердце создает достаточно энергии, чтобы грузовик мог проехать 32 км. За всю жизнь сердце генерирует столько энергии, что грузовик мог бы проехать до Луны и обратно.

·      В течении средней продолжительности жизни сердце качает около 178 миллионов литров крови. Этого достаточно, чтобы наполнить 200 вагонов-цистерн.

·      Наше тело производит 180 миллионов красных кровяных телец за час.

·      При улыбке работают 17 мышц, а при хмуром выражении лица – 43. Намного выгоднее и проще для нашего лица держать улыбку.

·      Наш рост утром на один сантиметр больше, чем вечером, что связано со сжатием хрящей позвоночника на протяжении дня.

·      Самая сильная мышца в нашем теле, с учетом размеров – язык.

·      Самая прочная кость в теле человека – челюстная.

·      Единственный орган нашего тела, который не может восстанавливаться – зубы.

·      Воздух, выдыхаемый в процессе чихания, двигается со скоростью более 160 километров в час.

·      Тот же воздух в процессе кашля распространяется со скоростью немногим меньше – 100 километров в час.

·      Женщины моргают в два раза чаще мужчин.

·      Объем заполненного мочевого пузыря составляет в среднем 400 миллилитров, хотя некоторые люди способны «терпеть» до объема в один литр.

·      За всю жизнь у нас во рту выделяется столько слюны, что ею можно наполнить два плавательных бассейна.

·      Самый большой орган в нашем теле – тонкая кишка. Если расправить все ее хитросплетения, она будет в четыре раза больше нашего роста.

·       Концентрация соляной кислоты в желудке такова, что может разъесть бритвенное лезвие, а не только съеденную вами пиццу.

·      Суммарная длина кровеносных сосудов в нашем теле достигает 100 тысяч километров.

·      Человеческий организм сделан с большим запасом избыточной надежности – человек выживет, если ему удалить желудок, селезенку, три четверти печени, 80% кишечника, одну почку, одно легкое, а также практически все органы из тазовой и паховой области. Конечно, приятной такую жизнь назвать нельзя, но удаление этих органов не смертельно.

·      Из всего волосяного покрова волосы на лице растут быстрее всего. Если мужчина не будет бриться в течение жизни, у него вырастет борода длиной более 30 метров.

·      Ежедневно мы теряем 60–100 волос. Точное число зависит от возраста, питания, пола и времени года.

·      Женские волосы в два раза тоньше мужских.

·      Один человеческий волос может выдержать до 100 граммов веса.

·      Быстрее всего растет ноготь на среднем пальце. Замечено, что чем длиннее палец, тем быстрее растет на нем ноготь. На мизинце эта скорость наименьшая.

·      На поверхности нашего тела растет столько же волос, как и у шимпанзе, только у нас они более тонкие и короткие, из-за этого меньше заметны.

·      Время жизни волоса на вашей голове составляет от 3 до 7 лет.

·      Для того чтобы окружающие заметили, что вы начали лысеть, необходимо потерять половину волосяного покрова.

·      Ваше сердцебиение меняется и подражает той музыке, которую вы слушаете.

·      Ваши кости сильнее стали, так как брусок стали аналогичного размера весил бы в 4-5 раз больше. Для сравнения 16 кубических сантиметров кости могут теоретически выдержать нагрузку в 8 626 кг, что равно примерно пяти грузовым автомобилям. Могут ли кости на самом деле выдержать такую нагрузку, зависит в основном от того, как быстро передается сила.

·      Несмотря на то, что они сильнее стали, 31 процент костей состоит из воды.

·      Если бы глаз человека был бы камерой, у него было бы 576 мегапикселей.

·      Эксперты определили, что человеческий глаз может различить 10 миллионов разных цветов.

·      Если не разматывать ДНК во всех клетках нашего тела, то она растянется на 16 миллиардов км. Это расстояние до Плутона и обратно.

·      Стопа преодолевает очень большие по величине и по продолжительности повторяющиеся нагрузки. Скорость, на которой стопа "приземляется" на опору, составляет при быстрой ходьбе составляет 5 метров в секунду (18 км в час), а при беге до 20 м в сек (70 км в час), что определяет силу столкновения с опорой равную 120-250% от веса тела.  В течение дня обычный человек совершает от 2 до 6 тысяч шагов (за год - 860 000 - 2 085 600 шагов). Даже современные приборы - протезы стопы не служат при такой эксплуатации более 3 лет. Долговечность стопы человека определяется во первых совершенством механической конструкции и во вторых - уникальность материала, из которого "сделана" стопа.

·      Чем холоднее в спальне, тем более вероятность кошмара.

·      Большинство космонавтов в космосе становятся выше на 5 см.

·      За полчаса тело выделяет достаточно тепла, чтобы вскипятить два литра воды.

·      Когда человек находится в состоянии страха или стресса, в ушах вырабатывается больше серы.

·      Человек может храпеть на частоте 80 децибел. Это все равно, что спать рядом с пневматической дрелью, разбивающей бетон. Уровень шума, превышающий 85 децибел, считается опасным для ушей человека.

·      Невозможно пощекотать самого себя, так как мозг «знает», где находятся ваши руки, где ожидать щекотки и не учитывает эти ощущения.

·      Размах рук приблизительно равен росту человека.

·      Человек – единственное существо, которое может плакать от избытка эмоций. Вообще, мы – самые большие плаксы в природе.

·      Правши живут в среднем на девять лет больше, чем левши. Это не генетическая предрасположенность, а результат неприспособленности большинства опасных механизмов в нашем обществе под нужды левшей.

·      Кроме человека и других приматов, только коалы имеют уникальные отпечатки пальцев.

·      По достижению 60 лет человек теряет около половины вкусовых рецепторов.

·      Наши глаза на протяжении всей жизни практически не меняются в размере, в отличие от ушей и носа, которые растут всю жизнь.

·      К 60 годам каждый второй человек храпит.

·      В среднем человек сбрасывает столько кожи за всю жизнь, что к 70-ти годам из нее можно слепить человека весом 47 кг.

·      Кожные покровы человека обновляются в среднем каждые 27 дней.

·      Каждый час с нас опадает 600 000 частичек кожи.

·      Отпечаток языка, как и отпечатки пальцев, уникален у каждого человека.

·      В нашем теле достаточно железа, чтобы сделать из него десятисантиметровый гвоздь.

·      Вы состоите из 7,000,000,000,000,000,000,000,000,000 (7 октиллионов) атомов.

·      Каждому из этих 7 октиллионов атомов — миллиарды лет.

·      В углублении пупка обитает огромное количество бактерий, которые создают там целую экосистему, по разнообразию и богатству не уступающую тропическому лесу. Исследователи нашли 1458 новых видов бактерий в пупке.

·      За каждую оплодотворенную яйцеклетку конкурирует 200 — 500 миллионов сперматозоидов, которые хотят передать свою ДНК.

Наиль Сайфуллин -> Всем

Синдром грушевидной мышцы

Недавно я размещал статью «Подвздошно-поясничная мышца или «Тайная проказница» -  об одной из мышц монстров. Хочу Вас ознакомить с другой не менее важной мышцей, а именно грушевидной (m.piriformis).

Грушевидная мышца – это мышца внутренней группы мышц таза, находится она под ягодичной мышцей, и ее основная функция – вращение бедер и ног. Под внешним воздействием может возникнуть спазм грушевидной мышцы, в результате которого зажимается седалищный нерв. Мышечные волокна из-за спазма укорачиваются и становятся плотнее, движения поясницы и бедер при этом ограничиваются, появляются болевые ощущения при ходьбе, наклонах вперед и других движениях.

Синдром грушевидной мышцы может проявляться тремя группами симптомов.

1. Боли, обусловленные триггерами в самой мышце.

2. Ущемление нервов или сосудов в большом седалищном отверстии уплотнёнными мышечными пучками.

3. Дисфункция крестцово-подвздошного сочленения.

Это не значит, что все указанные симптомы должны присутствовать в обязательном порядке, у разных людей клинические проявления могут сильно отличаться. У одних пациентов на первый план выходит боль, другие преимущественно жалуются на онемения.

Активация триггерных точек обычно бывает при перегрузке мышцы. Например, если человек подскальзывается и пытается сохранить равновесие. Или при занятиях активными видами спорта, когда имеет место усиленная опора на одну ногу с одновременной внутренней ротацией бедра. Такая перегрузка может произойти также при управлении автомобилем, когда нога длительное время фиксирована на акселераторе.

...Иногда боль отдаёт до икры и может распространяться даже на подошву стопы. У некоторых пациентов болевые ощущения могут локализовываться в пояснице, в паху, в промежности или прямой кишке при дефекации. Могут иметь место также половые расстройства. Боли очень часто усиливаются при длительном сидении, особенно когда ноги сильно согнуты в тазобедренных суставах. Усиление боли может иметь место также стоя, при длительной ходьбе, а также если сидеть на твёрдой поверхности.

Исцеление от синдрома грушевидной мышцы возможно только путём инактивации её триггерных точек. Иногда дополнительно требуется мобилизация крестцово-подвздошного сочленения.

Методы лечения триггеров:

прицельная инъекция, ишемическая компрессия триггерных точек, массаж, периодическое охлаждение с растяжкой, постизометрическая релаксация.

Если вам была интересна и полезна статья, поделитесь ею со своими друзьями в соц. сетях.

Желаю Вам здоровья!

Сергей СемиёшкинСергей Семиёшкин
вчера, 2:050 Ещё
Иногда трудно поддаётся лечению.
Наиль Сайфуллин -> Всем
Как можно избавиться от целлюлита?
Продолжение темы: ЦЕЛЛЮЛИТ. Эффект оказался фантастическим!
Как можно избавиться от целлюлита?

Природа так распорядилась, что целлюлит поражает кожу только женщин. У мужчин этой неприятности просто нет. Но не всё так радужно и у сильной половины человечества. У мужчин в первую очередь поправляется живот, следствие накапливания висцерального жира, выделяемого гормонами. Этот жир вызывает рак, вызывает атеросклероз. У женщины же вместо этой неприятности может быть целлюлит, лишний вес, но живут зато в среднем на 15 лет дольше.
Есть статистика, из которой известно, что чем больше бёдра, тем дольше жизнь и чем больше живот, тем короче жизнь.

Разумеется, медицина и косметология не стоят на месте и учёные ищут всё новые способы избавления от этого косметического дефекта. В ходе исследований обнаружилось, что в водорослях содержится такое вещество, как фукоксантин, который в структуре клеток расщепляет жир. Поэтому в наши дни стало очень популярно обёртывание с использованием водорослей.
Но на самом деле фукоксантин не может оказывать своё благотворное влияние на кожу. Дело в том, что очень трудно сделать так, чтобы лекарство проникло в подкожную клетчатку.
Используют физические, химические методы, но обычное лекарство, которое мы наносим на кожу, не проникает в подкожную клетчатку. Фукоксантин остаётся на коже и не растворяет жир.

Нужно понимать, что задача женского организма – сохранить жир и экстрогены, которые являются главными женскими половыми гормонами, блокируют быстрое расщепление жира (Эстроген — это гормон, вырабатывающийся у женщин в яичниках. Свою работу он начинает во время полового созревания, а в дальнейшем играет важную роль в организме. От уровня эстрогена зависит, сможет ли женщина зачать и выносить ребенка. Также он выполняет и ряд других функций. Благодаря эстрогену, женщины меньше подвержены риску болезней сердца, чем мужчины.
Нарушение выработки этого гормона сразу же сказывается на состоянии кожи — она теряет свою эластичность, появляются неприятные высыпания. Эстроген также отвечает за усвоение солей организмом и последующее их выведение). Чем мы становимся старше, тем труднее проходят эти процессы. Хороший эстрогенный фон не даёт нормально расщеплять жир.
Но это оказалось решаемо.

Есть лекарство, которое применяется для лечения бронхиальной астмы. В нём содержится вещество аминофиллин. Но эффект этого аминофиллина оказался совершенно фантастическим!

Есть исследования, которые показали, что женщины, которые систематически занимались физической нагрузкой и наносили во время занятий специальный крем, содержащий это вещество, избавлялись от лишнего жира на 6 см. больше в объёме бедра, чем женщины, не наносившие такого крема. Потеря в объёме составляла в среднем 11 и 5 сантиметров соответственно.

Секрет заключается в том, что аминофиллин блокирует сохраняющее действие эстрогенов и жировые клетки начинают исчезать при соответствующей физической нагрузке.

Итак, милые женщины!
• Первое. Физические нагрузки необходимы в любом случае.
• Второе. Использование крема с содержанием в нём аминофиллина.
• Третье. Антицеллюлитный массаж (прежде всего, массаж значительно улучшает капиллярное кровообращение. Во-вторых, массаж устраняет застойные явления в кожном покрове, активизирует обмен веществ в клетках кожи и межклеточном пространстве. Такая активация приводит к облегченному выведению шлаков, клетки легко расстаются с избытком токсинов. Третий эффект массажа – это стимуляция оттока лимфы, которая собирает шлаки, выброшенные клетками и доставляет их к системам очистки и выведения из организма. Перечисленные воздействия , в конечном итоге, устранят отечность в проблемных зонах. После хорошего очищения клетки активнее обновляются, поэтому кожа становится более упругой).
• Четвертое – это еда без излишнего жира. В этом случае не будет наращивания подкожного жира.
• Пятое. Средства по уходу за телом: жёсткие мочалки, щётки. Не бойтесь мыть, тереть, массировать проблемные места с усилием. Кроме пользы это ничего не принесёт.

Если вам была интересна и полезна статья, поделитесь ею со своими друзьями в соц. сетях.

С уважением, Наиль Сайфуллин

Желаю вам здоровья!
Фото:
Наиль Сайфуллин -> Всем
ШЕЙНЫЙ МИОЗИТ - CИМПТОМЫ, ПРИЧИНЫ

Шейный миозит - это острое болезненное воспаление мышц шеи. Боль в шее при миозите обычно бывает очень сильной.

При этом только в 20-30% случаев шея болит равномерно с двух сторон. Но чаще всего боль возникает с одной стороны - либо в правой, либо в левой половине шеи.

Миозит шеи: симптомы                      

В большинстве случаев миозит шеи начинается совершенно неожиданно. Еще с вечера человек был здоров, и вдруг среди ночи, под утро, или утром после сна, у него появляются сильные боли в шее, справа или слева.

Причем эти боли могут быть настолько сильными, что человек не может даже пошелохнуться и повернуть голову.

Примерно у трети заболевших боли в шее возникают постепенно, в течение дня; и в этом случае, как правило, заболевание протекает легче – боли остаются вполне терпимыми.

Кроме боли в самой шее, болевые ощущения при миозите могут отдавать в затылок, или под лопатку, или простреливать от уха до плеча.

Иногда (довольно редко, но бывает) - боль идет еще ниже в руку, по всей ее длине, и даже доходит до кончиков пальцев. В этом случае к болям в шее и руке может добавиться онемение пальцев.

Важно знать! При шейном миозите онемение руки случается не очень часто, и почти всегда при этом страдает только одна рука. Если же у вас немеют сразу две руки, то это, скорее всего, какое-то другое заболевание.
Например, это может быть следствием синдрома
запястного канала
.

Миозит шеи: причины

Заболеть миозитом может буквально кто угодно - человек любого возраста, как мужчина, так и женщина, независимо от состояния своего здоровья и физической формы.
К слову, у молодых заболевание часто протекает  даже острее, чем у пожилых людей.

Почему возникает миозит ?

·           Как уже было сказано в начале статьи, миозит – это воспаление мышц. Такое

воспаление может случиться из-за того, что шею банально продуло - сквозняком, вентилятором или кондиционером.

·           Заболеванию подвержены музыканты и офисные работники. То есть те люди, которые постоянно держат мускулатуру шеи в напряжении.

·           Кроме того, мышцы шеи могут воспалиться во время гриппа или после недавно перенесенной простуды.

·           Болезни опорно-двигательного аппарата, так как человек может находить в неудобной позе длительное время.

·           Мало кто знает, но шею может «защемить» даже после сильной нервотрепки!

·           А еще миозит может быть спровоцирован травмой, неудачным движением или перегрузкой мышц. Скажем, если перестараться в тренажерном зале или переработать на даче. В этих случаях боль может возникнуть сразу после травмирующей нагрузки, или проявиться к вечеру, на фоне усталости.

Миозит шеи: лечение

Боли в шее при
шейном миозите
бывают очень сильными. И часто воспринимаются пострадавшим как катастрофа.

Человек, которого сразил шейный миозит, сразу начинает думать о том, что он тяжело болен, что у него "что-то сломалось в шее" или в шее "лопнул межпозвонковый диск"; что его вот-вот парализует или "сейчас отключатся руки".

К счастью, это не так. Миозит шеи - не очень тяжелое заболевание.

И если боли в шее спровоцированы именно шейным миозитом, а не каким-то другим заболеванием, то лечить миозит достаточно просто. Лечение миозита шеи редко затягивается дольше, чем на 7-14 дней.

Самое главное лечение шейного миозита - нестероидные противовоспалительные препараты (нестероидные препараты нового поколения обладают меньшим количеством побочных эффектов и более безопасны для организма). Их нужно начать принимать как можно раньше, в идеале – сразу при появлении боли в шее, пока эти боли не стали слишком сильными.

Противовоспалительные препараты очень быстро снимают воспаление шейных мышц, и хорошо купируют боль. Их можно принимать в таблетках, свечах, или в уколах.

К таким препаратам относятся: диклофенак (он же вольтарен), нимулид (найз), мовалис (мелоксикам) и аркоксиа. Принимать эти лекарства нужно от 5 до 14 дней – до полного снятия боли и воспаления, и еще 3 дня "сверху".

Еще одно очень важное условие скорейшего выздоровления – покой.

В терапии шейного миозита большую роль играет не силовой массаж: он способствует снятию воспалительных и застойных явлений, облегчает боль.

Применение поверхностного массажа можно совмещать с постановкой согревающих компрессов (в основном на спирту). Полезно натирать шею пихтовым маслом или очищенным скипидаром.

Из упражнений можно делать только специальные растягивающие упражнения, и только одновременно с приемом противовоспалительных препаратов, о которых мы говорили выше.

При миозите шеи нельзя:

1. Делать силовую гимнастику и активно нагружать мышцы.

2. Ни в коем случае не нужно нагружать шею, делать силовую гимнастику, таскать тяжелые сумки

3. Вопреки распространенному мнению, больную шею в момент воспаления ни в коем случае нельзя греть, спиртовыми компрессами или физиотерапией.

Прогревания шеи при шейном миозите часто дают парадоксальный результат: сначала пациенту становится явно легче. Но на следующий день воспаление мышц от прогревания может резко усилиться, и тогда боли станут гораздо сильнее.

Такой же парадоксальный эффект при шейном простреле часто дают многие физиотерапевтические процедуры и силовой массаж: сразу после процедуры пациенту становится легче.

Но примерно в 70 % случаев на следующий день или через день происходит нарастание воспаления и усиление болей в шее.

4. Бани, как вы понимаете, в период воспаления тоже исключаются. Принимать горячую ванну при миозите тоже нежелательно.

Важно знать!

·      В период лечения противовоспалительными препаратами нельзя употреблять алкоголь и острую пищу, раздражающую желудок.

·      В том случае, если, несмотря на лечение противовоспалительными препаратами, приступ болей в шее затягивается дольше чем на 7-14 дней, и боли не ослабевают, нужно насторожиться. Это может быть признаком какого-то более серьезного повреждения позвоночника: грыжи межпозвонкового диска либо смещения межпозвонковых суставов шейного отдела позвоночника. В такой ситуации нужно не мешкая обратиться к врачу - невропатологу. Врач, в свою очередь, должен направить вас на дополнительные обследования »

Наиль Сайфуллин.

Фото:
Сергей СемиёшкинСергей Семиёшкин
13.01 23:110 Ещё
Чаще всего человеку, чтобы повернуть голову, приходится поворачиваться всем туловищем.
Наиль Сайфуллин -> Всем
Почему возникает целлюлит?
Целлюлит (липодистрофия) - это своеобразная косметическая особенность кожи, обусловленная ослаблением тонуса кожи, застойными явлениями в циркуляции крови и лимфы и неравномерным отложением подкожного жира и содержанием воды в подкожной жировой клетчатке. "Апельсиновая корка", "галифе", "подушечки", "вафлеобразная", "холмистая", "бугристая", в "ямочках" кожа - вот какие определения дали этому несимпатичному явлению. Целлюлиту подвержены только определенные места: бедра и ягодицы, живот и верхняя часть рук.

Почему целлюлит возникает только у женщин? Целлюлит - исключительно женская неприятность. У мужчин целлюлита не бывает, даже у полных и рыхлых. Ученые полагают, что целлюлит обусловлен своеобразной реакцией жировой ткани на женские половые гормоны – эстрогены.
Среди женщин целлюлит встречается в 80-95 процентах случаев. А также особое строение кожи у женщин и ее повышенная растяжимость, предназначенная природой для вынашивания ребенка, делает женскую кожу уязвимой. Ведь не зря целлюлит выбирает репродуктивно значимые зоны - живот, бедра, ягодицы.
Обычно целлюлит возникает после полового созревания. Примерно в 12 процентах случаев целлюлит возникает во время полового созревания, в 20 процентах во время и после беременности и в 25 процентах случаев во время менопаузы. Таким образом, можно утверждать, что целлюлит чаще всего возникает в период "гормональных всплесков". Итак, целлюлит может быть у женщин и в 16, и в 60 лет, толстых и худых, спортивных и неспортивных.

Почему возникает целлюлит? Эстрогены воздействуют на кровеносные сосуды в подкожножировой клетчатке, что располагается под кожей. В результате нарушения кровообращения в мелких сосудах нарушается поступление кислорода к жировым тканям. Образуются мертвые и "полумертвые" клетки. Учитывая, что жировая ткань располагается в ячейках, образуются твердые комочки жира. В результате всего этого появляется характерная мелкобугристая поверхность кожи. Но есть один серьезный фактор, способствующий развитию целлюлита - общий для всех женщин. Это игра с весом: похудела-потолстела. К сожалению, этот фактор многие не учитывают и, гоняя вес туда-сюда, ухитряются наследственно благополучный маленький целлюлитик превратить в безобразный целлюлитище.
Целлюлит всегда усиливается стрессами. Избегайте стрессовых ситуаций и умейте противостоять неприятностям и ударам судьбы. Чем больше нервничаете - тем лучше для целлюлита. Если вы освоите искусство релаксации и будете им пользоваться, чтобы снять напряжение, расслабить все части тела и дать организму восстановиться после полученного стресса - вы поставите барьер на пути развития целлюлита.

Наиль Сайфуллин
Фото:
Наиль Сайфуллин -> Всем
Подвздошно-поясничная мышца или «Тайная проказница».

Невозможно в одной короткой статье рассказать об одной  из мышц монстров, которую Джанет Тревел (автор книги о триггерных точках), назвала «тайная проказница». Но хотелось бы, чтобы Вы почитали до конца эту статью.

Не буду сильно вдаваться в анатомические подробности,  если вкратце: подвздошно-поясничная мышца (ППМ)  состоит из двух мышц: большой поясничной мышцы и подвздошной мышцы, которые, начинаясь в различных местах (на поясничных позвонках и подвздошной кости), соединяются в единую мышцу  (выходят позади паховой связки в область бедра) и прикрепляется к малому вертелу бедренной кости. Обе части мышцы принимают участие в формировании мышечной основы задней стенки брюшной полости. ППМ сгибает бедро в тазобедренном суставе, вращая его наружу, сама укорачивается. Противоположность ППМ или антагонист – это мышечные структуры ягодицы. Она выполняет обратную функцию, то есть разгибает тазобедренный сустав, отводит ногу кзади. Именно их поочередная работа позволяет человеку ходить, выполнять функцию прямохождения

Если длительное время держать сустав согнутым, то в мышце рано или поздно появится триггер (смотри публикацию на моей странице от 5 декабря «Триггерная точка. Причина болей в мышцах» или активируются уже имеющиеся. Так бывает, когда человек сидит на низком сиденье. При этом его колени находятся выше уровня его тазобедренных суставов. Значительное укорочение ППМ возникает у автомобилистов при низкой посадке и наклоне туловища вперед или у офисного работника, который имеет привычку сидеть ссутулившись и навалившись корпусом на стол или когда человек спит в позе эмбриона подтянув согнутые колени к грудной клетке.

Эта глубокая мышца очень важна для осанки. Она составляет заднюю стенку, так называемого “мышечного корсета позвоночника”. Кроме того, она участвует в фиксации внутренних органов, в частности почек. Любые проблемы с ней приводят к смещению внутренних органов, особенно почек, со своих мест, и, соответственно, к нарушению их кровообращения и иннервации со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Поясничная мышца важная, а главное «скрытая пружина», а лучше сказать «скрытая мина замедленного действия», на которую часто не обращают никакого внимания даже медики. Особенность расположения пояснично-подвздошной мышцы приводит к тому, что многие не подозревают о таящихся в глубине проблемах, пока они не вылезут наружу в виде непоправимых последствий.

Поскольку поясничная мышца находится с обеих сторон позвоночника, то ее спазм с одной стороны приводит к искривлению поясничного отдела позвоночника вбок – сколиозу. Если же перенапряжение поясничной мышцы происходит на разных уровнях (верх-низ), то к сколиозу добавляется еще скручивающий момент. Наверное, каждый в своей жизни видел людей, скрюченных в одну сторону – часто причиной является поясничная мышца.

Из за того что, ППМ напрямую связана с грудо-поясничным переходом позвоночника, то ее спазм может оказывать негативное влияние на выходящие их этого района позвоночника нервы и, соответственно, на управление и работу внутренних органов: печени и желчного пузыря, желудка и поджелудочной железы, а также почек. Все это неминуемо приводит к заболеванию внутренних органов, которые невозможно вылечить, пока не будет устранена проблема с поясничной мышцей. Так же, патология этой мышцы ведет к искривлению таза и вызывает неравномерное давление на тазобедренный и коленный суставы вызывая со временем их воспаление и это со временем приводит к заболеванию – артрозу.

Еще одной из причин появления болей в пояснично-крестцовой зоне является перенапряжение мышц этой области: квадратной мышцы поясницы, нижней прямой мышцы живота, длиннейшей мышцы спины, большой и средней ягодичных мышцах, грушевидной мышцы. Они обычно осматриваются при любых проблемах с поясницей в первую очередь, чтобы знать, какую проводить терапию. Про эти мышцы я расскажу вам в следующих публикациях, а так же клинические проявления, гимнастику и лечение.

Желаю Вам здоровья! С уважением, Наиль Сайфуллин

Фото:
Наиль Сайфуллин -> Всем

ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЗВОНОЧНИКА. МИФЫ.

Если у кого-то из вас (или ваших близких) болит спина или шея, врачи могут поставить вам диагноз шейный, грудной или поясничный остеохондроз позвоночника.
Но это будет неправильный диагноз.

Потому что от остеохондроза ни спина, ни шея болеть не могут!  Ведь на самом деле такой болезни не существует! И спина или шея наверняка болит у вас от чего-то другого. Не верите? Тогда давайте разбираться вместе.

Итак, предположим, что у вас болит спина или шея. Сильно болит, или не очень. Вы обращаетесь по этому поводу к врачу, тот направляет вас на рентген позвоночника или на магнитно-резонансную томографию (МРТ). Либо на компьютерную томографию (КТ).

Быть может, при таком обследовании у вас выявят межпозвоночную грыжу, или болезнь Бехтерева, или какое-то другое заболевание
позвоночника
. И тогда врач будет лечить вас соответственно – от выявленного заболевания.

Но допустим, что на томограмме позвоночника у вас ничего не нашли. Совсем ничего. И на снимке позвоночник у вас почти идеальный. Однако спина у вас побаливает, а врач очень, ну о-о-очень хочет вас полечить. За деньги, конечно. Что же ему, бедняге, делать? От какой болезни вас исцелять? Какой диагноз вам придумать? Элементарно, Ватсон! В этом случае на помощь «энтузиасту» платного лечения придет «универсальный диагноз всех времен и народов» – остеохондроз позвоночника.

Но что такое остеохондроз? Если спросить об этом какого-нибудь целителя или массажиста, не имеющего медицинского образования,  то в подавляющем большинстве случаев мы услышим ответ: «Остеохондроз – это отложение солей в позвоночнике».

Раньше так говорили даже многие врачи. Сейчас, слава богу, они так говорить перестали. Почему «слава богу»? Да потому, что отложение солей в позвоночнике – это глупость. Соли в позвоночнике не откладываются. Но если целителям говорить о солях в позвоночнике еще позволительно, то врачам такое произносить просто неприлично. За такой ответ на экзаменах в мединститутах обычно сразу ставят двойку.

Кстати, а откуда вообще взялся миф об отложении солей? И почему он стал таким популярным? Я думаю, все очень просто: у большинства людей позвоночник с годами становится менее гибким и пластичным, вот и создается впечатление, что он…. засолился. Что в нем отложились соли. Хорошо, но если дело не в отложении солей, тогда что же такое остеохондроз? – продолжим мы пытать докторов.

И вот здесь почти все врачи теряются. Начинают говорить, что это некое заболевание, при котором поражаются межпозвоночные диски и хрящи. Что это – возрастное. И есть у всех.
Конкретики – ноль. Но вообще-то врачи не виноваты, что даже ученые, десятилетиями изучающие позвоночник, не могут дать ответ на простой вопрос: что же это такое – тот самый остеохондроз, которым всех нас так пугают.

Вот типичное для большинства специальных медицинских справочников описание остеохондроза:

«Остеохондроз возникает при изменении межпозвонковых дисков. Диски теряют упругость и эластичность. Высота межпозвонковых дисков уменьшается. В дальнейшем центральное вещество одного или нескольких дисков может прорваться наружу, и тогда образуются грыжи дисков».

То есть все опять свелось к банальной грыже диска. Но грыжа диска может возникнуть практически в любом возрасте, при любом состоянии позвоночника, у любого человека старше 16-18 лет.
Неудачно нагнулся вбок, поднял тяжесть из наклона с одновременным поворотом тела, или неудачно прыгнул с большой высоты – и получите грыжу диска. Независимо от возраста и состояния ваших дисков.

Так что давайте запомним: остеохондроз - сам по себе, а грыжа - сама по себе. Это два разных заболевания, почти не связанных между собой.
Но если из научного описания остеохондроза убрать слова про грыжу диска, что останется в сухом остатке?

Перечитываем заново: «Остеохондроз возникает при изменении межпозвонковых дисков. Диски теряют упругость и эластичность. Высота межпозвонковых дисков уменьшается. В дальнейшем центральное вещество одного или нескольких дисков может прорваться наружу, и тогда образуются грыжи дисков».

Ага, теперь вроде бы стало понятно. Остеохондроз – это когда диски чуть усохли и стали менее эластичными.

В общем, остеохондроз – это не болезнь, а всего лишь постепенное возрастное изменение позвоночника. Которое с возрастом ждет всех нас, но которого не нужно бояться.

Может ли от остеохондроза болеть спина? – А вот это вряд ли. Спина из-за остеохондроза будет менее гибкой – это да. Но причем здесь боли? Они что, появятся из-за того, что спина теперь гнется хуже, чем в юности? Конечно, нет.

Запомните: если у вас сильно болит спина или шея, ищите другую причину болей – дело не в остеохондрозе.

О возможных причинах болей в спине и шее я подробно расскажу в следующих публикациях.

Еще раз обратите внимание: остеохондроз в причинах сильных болей не фигурирует!

В завершении темы остеохондроза скажу еще несколько слов о смешном и грустном. Есть такая болезнь, болезнь Шейермана, которая начинается из-за слабости мышц спины и приводит к характерной сутулости. Так вот, хотя эта болезнь возникает в юности, в 13-15 лет, некие деятели придумали называть ее «подростковый остеохондроз позвоночника». Это было бы смешно, если бы не было так…. ну, вы знаете.

От автора: Евдокименко Павел Валериевич, врач-ревматолог и психофизиолог.  Академик российской Академии Медико-Технических Наук (АМТН РФ). Автор книги «Тайная формула здоровья». Общий стаж врачебной практики - более 20 лет.

C уважением, Наиль Сайфуллин.

Фото:
 

Расскажите друзьям:


Публикации на «массажист.рф» не следует рассматривать как врачебные рекомендации по диагностике и лечению. Массаж имеет противопоказания. Консультации специалистов портала не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.